JAK SE VYPOŘÁDAT SE STRESEM!

Moc dobře znám ty stresové situace.

Vařím oběd a ve stejnou chvíli děti ode mě něco potřebují. Každé něco úplně jiného. Syn chce malovat a dcerka pochovat. Do toho zazvoní telefon nebo zvonek. Jedno dítě začne protestovat a druhé brečet. 🙈

Nic nestíhám!!

Nevím kam dřív skočit!!

Při tom stresu je samozřejmě zákon schválnosti přítomen a do toho všeho ještě rozliju mléko na podlahu. Ke stresu se samozřejmě přidá kámoš vztek. Ten aby nebyl pozadu 😁 Takže se může stát, že si vztek na někom vybiju. Třeba na tom, kdo nám volal nebo na dětech.

Navíc se mi v hlavě odehrává, co musím všechno dnes stihnout.

Jsem vyčerpaná a nic mi nebaví!!

Je toho na mě moc!!

Každý to určitě moc dobře zná. Stres nás může potkat kdykoli a kdekoli.

Proto vypisuji pár typů, které pomáhají mě.

1. UJASNI SI PRIORITY

  • Jaké věci musím udělat hned
  • Co mohu udělat potom
  • Co budu mít hotové rychle
  • Jaké věci mi budou trvat delší dobu
  • Co je pro mě důležité a co ne

2. NEŘEŠ ZBYTEČNOSTI

  • neřeš věci, které tě nic nepřináší
  • neřeš věci, které tě zdržují

3. CO TI POMŮŽE CÍTIT SE LÉPE

  • na chvilku si odpočiň
  • pusť si hudbu
  • udělej si pauzu

Uvědom si, že nic ti neuteče.
Nevyčítej si, co všechno jsi nestihl, ale pochval se za to, co jsi udělal.

Krásný den

Ančí

Tagy:
AnčíKab
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.