AnčíKabMoc dobře znám ty stresové situace.
Vařím oběd a ve stejnou chvíli děti ode mě něco potřebují. Každé něco úplně jiného. Syn chce malovat a dcerka pochovat. Do toho zazvoní telefon nebo zvonek. Jedno dítě začne protestovat a druhé brečet. 🙈
Nic nestíhám!!
Nevím kam dřív skočit!!
Při tom stresu je samozřejmě zákon schválnosti přítomen a do toho všeho ještě rozliju mléko na podlahu. Ke stresu se samozřejmě přidá kámoš vztek. Ten aby nebyl pozadu 😁 Takže se může stát, že si vztek na někom vybiju. Třeba na tom, kdo nám volal nebo na dětech.
Navíc se mi v hlavě odehrává, co musím všechno dnes stihnout.
Jsem vyčerpaná a nic mi nebaví!!
Je toho na mě moc!!
Každý to určitě moc dobře zná. Stres nás může potkat kdykoli a kdekoli.
Proto vypisuji pár typů, které pomáhají mě.
1. UJASNI SI PRIORITY
- Jaké věci musím udělat hned
- Co mohu udělat potom
- Co budu mít hotové rychle
- Jaké věci mi budou trvat delší dobu
- Co je pro mě důležité a co ne
2. NEŘEŠ ZBYTEČNOSTI
- neřeš věci, které tě nic nepřináší
- neřeš věci, které tě zdržují
3. CO TI POMŮŽE CÍTIT SE LÉPE
- na chvilku si odpočiň
- pusť si hudbu
- udělej si pauzu
Uvědom si, že nic ti neuteče.
Nevyčítej si, co všechno jsi nestihl, ale pochval se za to, co jsi udělal.
Krásný den
Ančí
