Jak si nastavit hranice bez zbytečných konfliktů?

Určitě znáte situaci, kdy máte chuť říct NE, ale nakonec ustoupíte. Dokonce se tyto situace pravidelně opakují a vy znovu a znovu mlčíte.

Pak se to nahromadí a vy vybuchnete.

Druhá strana přirozeně přejde do obrany a nastavení hranic se mine účinkem.

Nastavení hranic je o pravidelnosti a opakování. Ne o několikaměsíčním mlčení a tom, že jednou něco řeknete.

3 důležité kroky, jak předcházet zbytečným konfliktům

1. Řekněte to včas, v běžné situaci.

Nečekejte, až někdo udělá stejnou věc desetkrát. Tím si lidé mohou zvyknout, že vám dané chování nevadí. Reagujte včas, ideálně hned, když situace nastane.

2. Řekněte to s klidem.

Už od dětství jsme velmi vnímaví k tónu hlasu. Druhá strana rychle pozná, když něco říkáte ze vzteku. Proto záleží nejen na tom, co říkáte, ale také jakým způsobem to říkáte.

3. Nenechte se vyprovokovat.

Druhá strana může reagovat nesouhlasem, výčitkami nebo se vás snažit přesvědčit. Pokud zachováte klid a budete si stát za svým, nemusí se rozhovor změnit v hádku.

Dodržet všechny tři kroky není vždy jednoduché. Vyžadují sebejistotu a odvahu. Čím je pro nás daný vztah důležitější, tím může být některý z kroků náročnější.

A i když uděláte vše správně, neznamená to, že druhá strana bude s vaší hranicí souhlasit. Můžete však ovlivnit, jakým způsobem ji sdělíte a jak budete reagovat.

Naučte se nastavovat hranice s jistotou

Nastavovat hranice s klidem a respektem není vždy jednoduché. Zvlášť ve vztazích, na kterých nám záleží.

Právě s tím pomáhám svým klientům. Učí se komunikovat jasně, stát si za svým a zvládat nepříjemné reakce druhých s větší jistotou.

Pokud se to chcete naučit také, využijte úvodní koučink zdarma.